Enforteix el teu cos i ment
Pilates a Sabadell
Descobreix l'equilibri perfecte: Pilates per a tots els nivells
més informacióA Pilates Sabadell, estem dedicats a promoure el benestar integral de cadascun dels nostres alumnes. Fundat amb una passió pel mètode clàssic de Pilates, el nostre centre ofereix un ambient que fomenta l'equilibri físic i emocional mitjançant un entrenament acurat i personalitzat.
La nostra Missió: Millorar la qualitat de vida dels nostres alumnes mitjançant l'enfortiment del cos i la ment, utilitzant el mètode Pilates per augmentar la flexibilitat, millorar la postura i alleujar l'estrès. Ens comprometem a mantenir la integritat del treball de Joseph H. Pilates, enfocant-nos en la precisió, la fluïdesa i la respiració a cada moviment.
La nostra Visió: Ser un referent a Sabadell per a l'entrenament a Pilates, oferint un servei excepcional que s'adapta a les necessitats de cada persona, des de principiants fins a avançats. Busquem ser un lloc on tothom se senti benvingut i capaç d'assolir els seus objectius de salut i benestar.
Descobreix la varietat de les nostres classes de Pilates a Sabadell, dissenyades per enfortir, restaurar i revitalitzar el teu cos i ment.
Al nostre centre de Pilates a Sabadell, oferim classes de Pilates Reformer que s'adapten a tots els nivells, des de principiants fins a avançats. Utilitzant màquines reformer de darrera generació, les nostres classes se centren a millorar la força, flexibilitat i equilibri, a més de promoure una postura correcta i salut general de la columna vertebral. Amb un enfocament personalitzat, els nostres instructors certificats guien cada participant per assegurar una pràctica segura i efectiva, ajustant la resistència de les màquines a les necessitats individuals. L'ambient de les nostres classes és acollidor i professional, ideal per mantenir-se motivat i gaudir de l'exercici en comunitat.
Les nostres classes de Pilates Mat se centren en exercicis realitzats a terra que utilitzen el pes del cos per a la resistència. Aquesta modalitat ajuda a construir una base sòlida de força, flexibilitat i consciència corporal. Els exercicis s'adapten per millorar l'alineació i enfortir el nucli, fonamentals per a un equilibri i una postura millor.
Utilitzant equips com el Reformer i el Cadillac, aquestes classes amplien la gamma de moviments possibles, permetent un enfocament més intens en àrees específiques del cos. Són ideals per a la tonificació muscular, la millora de la postura i l'augment de la flexibilitat, oferint alhora un suport assistit per fer els exercicis correctament.
Oferim classes dissenyades per a necessitats específiques, incloent Pilates per a embarassades, que s'enfoca a la força del sòl pèlvic i l'estabilitat; Pilates per a la tercera edat, que promou la mobilitat i la salut física a la vellesa; i Pilates Clínic, dirigit per fisioterapeutes per a la rehabilitació i la prevenció de lesions. Aquestes sessions estan adaptades per garantir la seguretat i l'eficàcia, tenint en compte les condicions particulars de cada alumne.
El Pilates d'Alt Impacte combina l'estructura clàssica de Pilates amb intervals d'entrenament d'alta intensitat (HIIT). Aquesta classe està dissenyada per maximitzar la crema de calories mentre s'enforteix el nucli i millora la resistència cardiovascular. Els exercicis són ràpids i variats, promovent millores no sols en força, sinó també en agilitat i velocitat de reacció, ideal per a aquells que busquen un desafiament físic intens i resultats ràpids en la seva condició física.
El Pilates Restauratiu s'enfoca en moviments suaus i terapèutics que ajuden a rehabilitar lesions i alleujar l'estrès corporal. Utilitzant accessoris com pilotes, bandes elàstiques i rodets, aquesta classe millora la circulació, augmenta la flexibilitat i promou una major consciència corporal. És perfecta per recuperar-se de lesions, per a gent gran o per a aquells que busquen un exercici més suau i meditatiu que enforteixi el cos i calmi la ment.
Especialment adaptat per a dones embarassades i noves mares, Pilates Prenatal i Postnatal ajuda a mantenir el to muscular, redueix el mal d'esquena i enforteix el terra pèlvic. Aquestes classes ofereixen un entorn segur i de suport on les participants poden exercitar-se mentres atenen les necessitats del seu cos canviant, promovent al mateix temps la recuperació després del part.
El mètode Pilates creat per Joseph Pilates a principis del segle XX és un sistema d'exercicis dissenyat per millorar la flexibilitat, la força, el control del cos i la resistència mental. La pràctica de Pilates se centra en el desenvolupament conscient dels músculs centrals del cos, que inclouen els abdominals, l'esquena baixa i els músculs al voltant de la pelvis. Aquí es detallen alguns dels principis i aspectes clau del mètode:
Concentració: Pilates requereix una atenció constant. Els moviments s'han de fer amb total consciència per garantir la precisió i maximitzar l'efectivitat de cada exercici.
Control: Tot moviment a Pilates ha de ser controlat; el mètode emfatitza la qualitat del moviment sobre la quantitat. Aquest control impedeix l‟ús d‟impuls i assegura que s‟utilitzin els músculs apropiats per a cada acció.
Centralització: A Pilates, el focus està en enfortir el "centre d'energia" o "core", que Joseph Pilates va anomenar "powerhouse". Aquest concepte es refereix a la zona del cos que comprèn els abdominals, la part baixa de l'esquena, els glutis, la part interna de les cuixes i els músculs pèlvics. Des d'aquest centre s'inicien i controlen tots els moviments.
Fluïdesa: Els exercicis es realitzen de manera fluida i elegant, cosa que permet un cos que es mou amb gràcia i eficiència. La fluïdesa a Pilates també ajuda a reduir l'estrès a les articulacions i facilita moviments més segurs i saludables.
Precisió: Cada moviment a Pilates té un propòsit i ha de ser executat amb la màxima precisió per obtenir tots els beneficis de l'exercici. La precisió a Pilates també contribueix a l'eficàcia de l'entrenament i ajuda a la correcta alineació i equilibri del cos.
Respiració: Pilates emfatitza patrons de respiració adequats i la sincronització de la respiració amb els moviments, cosa que millora l'eficiència i els resultats dels exercicis. La respiració adequada ajuda a activar els músculs correctes durant els exercicis i també promou la relaxació i la concentració.
El mètode Pilates ofereix nombrosos beneficis per a la salut física i mental, incloent-hi la millora de la flexibilitat, l'augment de la força muscular, especialment al centre del cos, i la millora de la postura general.
També és eficaç per alleujar el mal d'esquena, ja que enforteix els músculs que suporten la columna vertebral. A més, Pilates fomenta una millor coordinació i balanç, cosa que redueix el risc de lesions.
En l'aspecte mental, ajuda a millorar la concentració ia manejar l'estrès, gràcies als principis de control i respiració conscient. Per tot això, Pilates és una opció ideal per als que busquen un exercici integral que beneficiï tant el cos com la ment.
Consulta els horaris de les nostres classes de Pilates i troba el moment perfecte per unir-te i revitalitzar el teu benestar.
| Horari | Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
8:00 AM |
Mat SòlBerta Gomez 8.00 Am-10.00Am |
Mat SòlBerta Gomez 8.00 Am-10.00Am |
Mat SòlBerta Gomez 8.00 Am-10.00Am |
||||
|
12:00 AM |
ReformerSara Gonzalez 12.00pm 1.00pm |
ReformerSara Gonzalez 12.00pm 1.00pm |
|||||
|
3:00 PM |
HIITLaia Suau 3.00Pm-4.00Pm |
HIITLaia Suau 3.00Pm-4.00Pm |
HIITLaia Suau 3.00Pm-4.00Pm |
||||
|
6:00 PM |
RestauratiuBerta Gomez 6.00Pm-7.00Pm |
RestauratiuBerta Gomez 6.00Pm-7.00Pm |
RestauratiuBerta Gomez 6.00Pm-7.00Pm |
Coneix el nostre equip d'expertes en pilates dedicats a guiar-te cap a una millor salut i benestar.
Oferim una varietat de classes incloent Pilates Mat, Reformer, Pilates per a embarassades i Pilates per a gent gran, adaptades a tots els nivells d'habilitat i necessitat.
No cal experiència prèvia per començar. Tenim classes per a tots els nivells, des de principiants fins a avançats.
Els nostres horaris són flexibles, amb classes disponibles al matí, tarda i nit durant tota la setmana. Consulta la nostra pàgina web per trobar l'horari que s'adapti millor a tu.
Seguim estrictes protocols de neteja i desinfecció i mantenim el distanciament social a totes les nostres classes per garantir la seguretat de tots els nostres clients.
Oferim diverses opcions de membres i paquets de classes, des de classes soltes fins a membres mensuals. Els preus varien segons el tipus de classe i la freqüència.
Recomanem portar roba còmoda que permeti el moviment i una tovallola petita. Tot l'equip necessari com estoretes i accessoris es proporcionarà a l'estudi.
Pots reservar classes a través de la nostra pàgina web, trucant-nos directament o visitant-nos al centre per a una consulta personal.
Sí, el Pilates és excel·lent per millorar la postura i enfortir els músculs que suporten la columna vertebral. Tot i així, recomanem consultar amb un metge abans d'iniciar qualsevol nou règim d'exercici.
Sí, oferim sessions privades que poden ser personalitzades per atendre necessitats específiques de salut i fitness.
Practicar Pilates regularment pot millorar la flexibilitat, augmentar la força muscular, especialment a l'àrea central del cos, millorar la postura i reduir l'estrès i la tensió.
Testimonis reals que reflecteixen la nostra passió i compromís pel benestar
Des que vaig començar Pilates aquí fa sis mesos, la meva flexibilitat i posició han millorat notablement. Els instructors són molt atents i personalitzen les sessions per adaptar-se a les nostres necessitats.
Excel·lent centre! L'ambient és molt acollidor i totes les classes estan molt ben estructurades. A més, sempre surto d'aquí sentint-me relaxat i energitzat.
Sóc principiant a Pilates i estava una mica nerviosa, però els instructors em van fer sentir còmoda des del primer dia. Estic molt contenta amb el meu progrés i atenció personalitzada.
Després de provar diferents estudis de Pilates, finalment vaig trobar aquest a Sabadell que realment compleix totes les meves expectatives. Els equips són de primera qualitat i el personal és superprofessional.
Recomano aquest centre a qualsevol que busqui millorar la seva salut física i mental. El Pilates ha estat una revelació per a mi i aquest centre ofereix una experiència fantàstica amb grans resultats.