En Pilates Sabadell, estamos dedicados a promover el bienestar integral de cada uno de nuestros alumnos. Fundado con una pasión por el método clásico de Pilates, nuestro centro ofrece un ambiente que fomenta el equilibrio físico y emocional a través de un entrenamiento cuidadoso y personalizado.
Nuestra Misión: Mejorar la calidad de vida de nuestros alumnos mediante el fortalecimiento del cuerpo y la mente, utilizando el método Pilates para aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y aliviar el estrés. Nos comprometemos a mantener la integridad del trabajo de Joseph H. Pilates, enfocándonos en la precisión, la fluidez y la respiración en cada movimiento.
Nuestra Visión: Ser un referente en Sabadell para el entrenamiento en Pilates, ofreciendo un servicio excepcional que se adapta a las necesidades de cada persona, desde principiantes hasta avanzados. Buscamos ser un lugar donde todos se sientan bienvenidos y capaces de alcanzar sus metas de salud y bienestar.
Descubre la variedad de nuestras clases de Pilates en Sabadell, diseñadas para fortalecer, restaurar y revitalizar tu cuerpo y mente.
En nuestro centro de Pilates en Sabadell, ofrecemos clases de Pilates Reformer que se adaptan a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Utilizando máquinas reformer de última generación, nuestras clases se centran en mejorar la fuerza, flexibilidad y equilibrio, además de promover una postura correcta y salud general de la columna vertebral. Con un enfoque personalizado, nuestros instructores certificados guían a cada participante para asegurar una práctica segura y efectiva, ajustando la resistencia de las máquinas a las necesidades individuales. El ambiente de nuestras clases es acogedor y profesional, ideal para mantenerse motivado y disfrutar del ejercicio en comunidad. Saber más
Nuestras clases de Pilates Mat se centran en ejercicios realizados en el suelo que utilizan el peso del cuerpo para la resistencia. Esta modalidad ayuda a construir una base sólida de fuerza, flexibilidad y conciencia corporal. Los ejercicios se adaptan para mejorar la alineación y fortalecer el núcleo, fundamentales para un mejor equilibrio y postura. Saber más
Utilizando equipos como el Reformer y el Cadillac, estas clases amplían la gama de movimientos posibles, permitiendo un enfoque más intenso en áreas específicas del cuerpo. Son ideales para la tonificación muscular, la mejora de la postura y el aumento de la flexibilidad, ofreciendo al mismo tiempo un soporte asistido para realizar los ejercicios correctamente. Saber más
Ofrecemos clases diseñadas para necesidades específicas, incluyendo Pilates para embarazadas, que se enfoca en la fuerza del suelo pélvico y la estabilidad; Pilates para la tercera edad, que promueve la movilidad y la salud física en la vejez; y Pilates Clínico, dirigido por fisioterapeutas para la rehabilitación y la prevención de lesiones. Estas sesiones están adaptadas para garantizar la seguridad y la eficacia, atendiendo a las condiciones particulares de cada alumno. Saber más
El Pilates de Alto Impacto combina la estructura clásica de Pilates con intervalos de entrenamiento de alta intensidad (HIIT). Esta clase está diseñada para maximizar la quema de calorías mientras se fortalece el núcleo y se mejora la resistencia cardiovascular. Los ejercicios son rápidos y variados, promoviendo mejoras no solo en fuerza, sino también en agilidad y velocidad de reacción, ideal para aquellos que buscan un desafío físico intenso y resultados rápidos en su condición física.
El Pilates Restaurativo se enfoca en movimientos suaves y terapéuticos que ayudan a rehabilitar lesiones y aliviar el estrés corporal. Utilizando accesorios como pelotas, bandas elásticas y rodillos, esta clase mejora la circulación, aumenta la flexibilidad y promueve una mayor consciencia corporal. Es perfecta para recuperarse de lesiones, para personas mayores o para aquellos que buscan un ejercicio más suave y meditativo que fortalezca el cuerpo y calme la mente.
Especialmente adaptado para mujeres embarazadas y nuevas madres, Pilates Prenatal y Postnatal ayuda a mantener el tono muscular, reduce el dolor de espalda y fortalece el suelo pélvico. Estas clases ofrecen un entorno seguro y de apoyo donde las participantes pueden ejercitarse mientras atienden las necesidades de su cuerpo cambiante, promoviendo al mismo tiempo la recuperación después del parto.
El método Pilates, creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, es un sistema de ejercicios diseñado para mejorar la flexibilidad, la fuerza, el control del cuerpo y la resistencia mental. La práctica de Pilates se centra en el desarrollo consciente de los músculos centrales del cuerpo, que incluyen los abdominales, la espalda baja, y los músculos alrededor de la pelvis. Aquí se detallan algunos de los principios y aspectos clave del método:
Concentración: Pilates requiere una atención constante. Los movimientos deben ser realizados con total conciencia para garantizar la precisión y maximizar la efectividad de cada ejercicio.
Control: Todo movimiento en Pilates debe ser controlado; el método enfatiza la calidad del movimiento sobre la cantidad. Este control impide el uso de impulso y asegura que se utilicen los músculos apropiados para cada acción.
Centralización: En Pilates, el foco está en fortalecer el "centro de energía" o "core", que Joseph Pilates denominó "powerhouse". Este concepto se refiere a la zona del cuerpo que comprende los abdominales, la parte baja de la espalda, los glúteos, la parte interna de los muslos, y los músculos pélvicos. Desde este centro se inician y se controlan todos los movimientos.
Fluidez: Los ejercicios se realizan de manera fluida y elegante, lo que permite un cuerpo que se mueve con gracia y eficiencia. La fluidez en Pilates también ayuda a reducir el estrés en las articulaciones y facilita movimientos más seguros y saludables.
Precisión: Cada movimiento en Pilates tiene un propósito y debe ser ejecutado con la máxima precisión para obtener todos los beneficios del ejercicio. La precisión en Pilates también contribuye a la eficacia del entrenamiento y ayuda a la correcta alineación y equilibrio del cuerpo.
Respiración: Pilates enfatiza patrones de respiración adecuados y la sincronización de la respiración con los movimientos, lo que mejora la eficiencia y resultados de los ejercicios. La respiración adecuada ayuda a activar los músculos correctos durante los ejercicios y también promueve la relajación y la concentración.
El método Pilates ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental, incluyendo la mejora de la flexibilidad, el aumento de la fuerza muscular, especialmente en el centro del cuerpo, y la mejora de la postura general.
También es eficaz para aliviar el dolor de espalda, ya que fortalece los músculos que soportan la columna vertebral. Además, Pilates fomenta una mejor coordinación y balance, lo cual reduce el riesgo de lesiones.
En el aspecto mental, ayuda a mejorar la concentración y a manejar el estrés, gracias a sus principios de control y respiración consciente. Por todo esto, Pilates es una opción ideal para quienes buscan un ejercicio integral que beneficie tanto el cuerpo como la mente.
Consulta los horarios de nuestras clases de Pilates y encuentra el momento perfecto para unirte y revitalizar tu bienestar.
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
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8:00 AM |
Mat sueloBerta Gomez 8.00 Am-10.00Am |
Mat sueloBerta Gomez 8.00 Am-10.00Am |
Mat sueloBerta Gomez 8.00 Am-10.00Am |
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12:00 AM |
ReformerSara Gonzalez 12.00pm 1.00pm |
ReformerSara Gonzalez 12.00pm 1.00pm |
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3:00 PM |
HIITLaia Suau 3.00Pm-4.00Pm |
HIITLaia Suau 3.00Pm-4.00Pm |
HIITLaia Suau 3.00Pm-4.00Pm |
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6:00 PM |
RestaurativoBerta Gomez 6.00Pm-7.00Pm |
RestaurativoBerta Gomez 6.00Pm-7.00Pm |
RestaurativoBerta Gomez 6.00Pm-7.00Pm |
Conoce a nuestro equipo de expertas en pilates, dedicados a guiarte hacia una mejor salud y bienestar.
Ofrecemos una variedad de clases incluyendo Pilates Mat, Reformer, Pilates para embarazadas y Pilates para la tercera edad, adaptadas a todos los niveles de habilidad y necesidad.
No es necesaria experiencia previa para comenzar. Tenemos clases para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
Nuestros horarios son flexibles, con clases disponibles por la mañana, tarde y noche durante toda la semana. Consulta nuestra página web para encontrar el horario que mejor se adapte a ti.
Seguimos estrictos protocolos de limpieza y desinfección y mantenemos el distanciamiento social en todas nuestras clases para garantizar la seguridad de todos nuestros clientes.
Ofrecemos varias opciones de membresía y paquetes de clases, desde clases sueltas hasta membresías mensuales. Los precios varían según el tipo de clase y la frecuencia.
Recomendamos llevar ropa cómoda que permita el movimiento y una toalla pequeña. Todo el equipo necesario como esterillas y accesorios se proporcionará en el estudio.
Puedes reservar clases a través de nuestra página web, llamándonos directamente o visitándonos en el centro para una consulta personal.
Sí, el Pilates es excelente para mejorar la postura y fortalecer los músculos que soportan la columna vertebral. Sin embargo, recomendamos consultar con un médico antes de iniciar cualquier nuevo régimen de ejercicio.
Sí, ofrecemos sesiones privadas que pueden ser personalizadas para atender necesidades específicas de salud y fitness.
Practicar Pilates regularmente puede mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza muscular, especialmente en el área central del cuerpo, mejorar la postura y reducir el estrés y la tensión.
Explora los beneficios y desafíos del Pilates, desde mejorar la postura y fuerza hasta considerar su costo y accesibilidad.
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Descubre cómo la respiración adecuada potencia tu práctica de pilates y mejora tanto tu salud física como mental.
leer másTestimonios reales que reflejan nuestra pasión y compromiso por el bienestar
Desde que comencé Pilates aquí hace seis meses, mi flexibilidad y postura han mejorado notablemente. Los instructores son muy atentos y personalizan las sesiones para adaptarse a nuestras necesidades.
¡Excelente centro! El ambiente es muy acogedor y todas las clases están muy bien estructuradas. Además, siempre salgo de aquí sintiéndome relajado y energizado.
Soy principiante en Pilates y estaba un poco nerviosa, pero los instructores me hicieron sentir cómoda desde el primer día. Estoy muy contenta con mi progreso y la atención personalizada.
Después de probar diferentes estudios de Pilates, finalmente encontré este en Sabadell que realmente cumple con todas mis expectativas. Los equipos son de primera calidad y el personal es super profesional.
Recomiendo este centro a cualquiera que busque mejorar su salud física y mental. El Pilates ha sido una revelación para mí, y este centro ofrece una experiencia fantástica con grandes resultados.
